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GERADE NICHT AKTUELL ABER BLAD WIEDER

Ich versuch mich daran zu halten.

Auch wenn meine disziplin nicht die beste ist, ich muss mich bemühen.

Wochenplan.

Montag - Dienstag

Sport       1 1/2h

Essen/Trinken  
              2 Brausetabletten
              1,5l Molke (kcal reduziert)
              1 Tasse Brühe
              1,5l Sonstiges

Mittwoch

Sport     
              1 1/2h

Essen/Trinken 
              2 Brausetabletten
              1-2 Gläser Alma
              1 Tasse Brühe
              1,5l Sonstiges

Donnerstag-Samstag

Sport     
              1 1/2h

Essen/ Trinken 
              2 Brausetabletten
              1,5l Molke (kcal reduziert)
              1 Tasse Brühe
              1,5l Sonstiges

Sonntag

 

Sport     
              1 1/2h

Essen/Trinken
              2 Brausetabletten
              1 Tasse Brühe
              1,5l Sonstiges
              1 Tasse Suppe